Запечённые помидоры, фаршированные овсяными хлопьями с сыром - «Меню диеты»

Сочные и сладкие летние помидоры – великолепная основа для фаршированных закусок. Наполните их смесью из овсяных хлопьев, тёртого пармезана, лимонной цедры, зелёного лука и сливочного масла и запеките в духовке, чтобы начинка прогрелась внутри и подрумянилась сверху. Получается вкусная и полезная низкокалорийная закуска, которую можно подать в качестве гарнира, например, к жареной курице или стейку. Посыпьте фаршированные помидоры свежим базиликом, и при подаче они будут выглядеть ярко и эффектно. Время: 1 час. Сложность: легко Количество: 8 фаршированных помидоров В рецептах используются мерные емкости объемом: 1 стакан (ст.) - 240 мл. 3/4 стакана (ст.) - 180 мл. 1/2 стакана (ст.) - 120 мл. 1/3 стакана (ст.) - 80 мл. 1/4 стакана (ст.) - 60 мл. 1 столовая ложка (ст. л.) - 15 мл. 1 чайная ложка (ч. л.) - 5 мл.Ингредиенты к рецепту: 8 средних помидоров 1 ст. л. оливкового масла 3/4 ст. овсяных хлопьев 1/3 ст. цельнозерновой пшеничной муки 2 пера зелёного лука (примерно 3 ст. л.) Мелко натёртая цедра 1 лимона 60 гр. мелко натёртого пармезана (примерно 3/4 ст.) 60 гр. охлаждённого несолёного сливочного масла, нарезанного кубиками по 1 см. 4 больших свежих листков базилика, тонко нарезанных Рецепты с похожими ингредиентами: томаты, хлопья геркулес, сыр пармезан, лук зеленый, лимонная цедра, базилик Приготовление блюда по рецепту: Установите решётку на верхнем уровне духовки и разогрейте духовку до 200°С. Срежьте с верхушки каждого помидора по 0,5 см. Ложкой выскоблите из помидоров половину мякоти. Выбросьте мякоть или отложите для другого использования. Натрите помидоры снаружи тонким слоем масла и сбрызните внутри помидоров оставшимся маслом. Посыпьте помидоры внутри 3/4 ч. л. соли и 1/4 ч. л. чёрного перца. Поставьте помидоры в форму для запекания размером 22х32 см. и отложите. В миске среднего размера смешайте овсяные хлопья, муку, зелёный лук, лимонную цедру, пармезан, 0,5 ч. л. соли и 1/4 ч. л. чёрного перца. Пальцами вмешайте в смесь сливочное масло, чтобы смесь напоминала грубую крошку. Равномерно распределите овсяную смесь по подготовленным помидорам. Запекайте, пока помидоры не станут мягкими, а начинка не подрумянится и станет хрустящей, 45-50 минут, повернув противень другой стороной в середине запекания. Аккуратно переложите помидоры на блюдо и посыпьте измельчённым базиликом.