Боул из киноа с креветками и овощами - «Все рецепты»

Этот боул с киноа, свежими овощами и креветками – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Кроме того, он богат белком и полезной клетчаткой. Для приготовления вы можете взять любые готовые креветки – отваренные или жареные на гриле. А винегретная заправка на основе шампанского уксуса наполняет блюдо ярким освежающим вкусом. 30 мин. Сложность: легко Порций: 4 В рецептах используются мерные емкости объемом: 1 стакан (ст.) - 240 мл. 3/4 стакана (ст.) - 180 мл. 1/2 стакана (ст.) - 120 мл. 1/3 стакана (ст.) - 80 мл. 1/4 стакана (ст.) - 60 мл. 1 столовая ложка (ст. л.) - 15 мл. 1 чайная ложка (ч. л.) - 5 мл.Ингредиенты к рецепту: 1 ст. трёхцветной киноа 1 большой зубчик чеснока, раздавленный 0,5 ч. л. сахара 1/4 ст. шампанского или белого винного уксуса 5 ст. л. оливкового масла extra-virgin 1 цуккини, нарезанный кубиками 1,5 ст. тонко нарезанного сахарного гороха 3/4 ст. замороженного зелёного горошка, разморозьте 2 пера зелёного лука, тонко нарезанных (светлые части отдельно от тёмно-зелёных) 450 гр. готовых крупных креветок 1/4 ст. тонко нарезанного свежего базилика Рецепты с похожими ингредиентами: крупа киноа, креветки, горох, лук зеленый, кабачки, цуккини, шампанское уксус, базилик Приготовление блюда по рецепту: В кастрюле среднего размера смешайте 2 ст. воды с киноа, чесноком и щепоткой соли и чёрного перца. Доведите до кипения на умеренно сильном огне, затем убавьте огонь, накройте крышкой и варите при слабом кипении, пока киноа не станет мягкой и вода не впитается, примерно 15 минут. Разрыхлите крупу вилкой. Дайте немного остыть, примерно 10 минут. Тем временем в миске среднего размера смешайте сахар и уксус до полного растворения сахара. Вмешайте оливковое масло, посолите и поперчите. Перелейте половину заправки в другую миску среднего размера. Добавьте кабачки, горошек и светло-зеленые части зелёного лука в одну миску; перемешайте. Добавьте креветки в другую миску и перемешайте. Равномерно разложите киноа по чашам и сверху выложите овощную смесь и креветки. Посыпьте зелёным луком и базиликом.