Боул из сорго с йогуртом и пряными яблоками - «Меню диеты»

Время: 10 мин. Сложность: легко Порций: 1 Пищевая ценность одной порции: Калории 348, всего жиров 9 г., насыщенные жиры 6 г., белки 16 г., углеводы 56 г., клетчатка 5 г., холестерин 5 мг., натрий 429 мг., сахар 0 г. Это восхитительное сочетание сорго, греческого йогурта и яблока, обжаренного с корицей и имбирём, станет вкусным, питательным и полезным завтраком прохладным зимним утром. Сорго не содержит глютена, богато клетчаткой и полезными микроэлементами и станет достойной альтернативой традиционной овсяной каше. В рецептах используются мерные емкости объемом: 1 стакан (ст.) - 250 мл. 3/4 стакана (ст.) - 180 мл. 2/3 стакана (ст.) - 160 мл. 1/2 стакана (ст.) - 125 мл. 1/3 стакана (ст.) - 80 мл. 1/4 стакана (ст.) - 60 мл. 1 столовая ложка (ст.л.) - 15 мл. 1 чайная ложка (ч.л.) - 5 мл. 1/5 чайная ложка (ч.л.) - 1 мл.Ингредиенты к рецепту: 3/4 ст. отварного простого цельнозернового сорго 1 яблоко 1 ч. л. кокосового масла extra-virgin 1 ч. л. коричневого сахара 1/4 ч. л. молотой корицы 1/8 ч. л. молотого имбиря Щепотка соли 0,5 ст. простого йогурта