Черничная овсянка в банке - «Меню диеты»

Овсянка в банке – это идеальный полезный завтрак для тех, кто постоянно опаздывает с утра. Она не требует варки: вечером смешиваете все ингредиенты в банке и ставите в холодильник. За ночь в банке происходит магия, и утром ваша каша готова! Добавьте свежие или замороженные ягоды и берите с собой в дорогу или на работу. В этом рецепте каша готовится с сублимированной черникой. В ней сохраняется максимум витаминов и других полезных веществ, и вы можете наслаждаться её летним вкусом и ароматом независимо от времени года. Время: 8 час. 5 мин. Сложность: легко Количество: 500 гр. В рецептах используются мерные емкости объемом: 1 стакан (ст.) - 240 мл. 3/4 стакана (ст.) - 180 мл. 1/2 стакана (ст.) - 120 мл. 1/3 стакана (ст.) - 80 мл. 1/4 стакана (ст.) - 60 мл. 1 столовая ложка (ст. л.) - 15 мл. 1 чайная ложка (ч. л.) - 5 мл.Ингредиенты к рецепту: 0,5 ст. овсяных хлопьев (сухой завтрак) 1 ст. л. молотых семян льна 2/3 ст. молока 1/3 ст. простого йогурта 1/4 ст. сублимированной черники Половина банана Рецепты с похожими ингредиентами: хлопья геркулес, черника, льняное семя, молоко, йогурт, бананы, сахар коричневый, корица Приготовление блюда по рецепту: Смешайте в небольшой банке 0,5 ст. овсяных хлопьев, 1 ст. л. молотых семян льна, 2/3 ст. молока, 1/3 ст. простого йогурта, 2 ч. л. коричневого сахара и по щепотке соли и корицы. Добавьте 1/4 ст. измельчённой сублимированной черники и нарезанную кусочками половину банана. Закройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь. Перед едой красьте овсянку свежими или замороженными ягодами.